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豆瓣評分還是準的，真的是很一般的紀錄片，既不好看，也不深入。與其說習慣的奴隸，倒不如說講了三個問題，習慣的養成和祛除，意誌力以及如何改變。習慣的養成和祛除《習慣的力量》講得更好，有關cue 和reward。意誌力的部分《自控力》作者也出鏡講述了下原理。比如willpower事實上會用盡，也可以鍛煉，明智分配自己的willpower，可以避免做太多蠢事。如何改變推薦《瞬變》。改變需要時間，更需要路徑，這點在《習慣的力量》裏也有體現，即，給自己製造改變的路徑，也就是打破之前cue 和reward的路徑，建立新的cue 和reward。君子不立於危牆之下的最好解釋。不挑戰人性，不過度自信，要對自己寬容又嚴苛。當你建立了新的路徑，就不會再輕易走入原有路徑。當然，誘惑隨時有，向日葵黄片软件還會回去，人生就是這麽艱難。